Ha koll på vad du har på tallriken
Hälleflundra
Kalorier och näringsvärden
endast kött, rått
103
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 103 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 0,5 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Liknande livsmedel
- Vit hälleflundrarå133 kcal / 100 g
- Hälleflundra vild rårå139 kcal / 100 g
- Atlantisk hälleflundrarå94 kcal / 100 g
- Skivor av atlantisk hälleflundrarökt, rå211 kcal / 100 g
- Nigiri med hälleflundra157 kcal / 100 g
- Hellefiskrå178 kcal / 100 g
- Piggvarendast kött, rått95 kcal / 100 g
- Blåkvävdapiggvar, rå186 kcal / 100 g
- Hälleflundrafilépocherad, utan sås136 kcal / 100 g
- Flundra rårå86 kcal / 100 g
Frågor om Hälleflundra
Hur många kalorier innehåller 100 g Hälleflundra?
100 g Hälleflundra innehåller 103 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hälleflundra?
50 g Hälleflundra innehåller 52 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hälleflundra?
150 g Hälleflundra innehåller 155 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hälleflundra?
200 g Hälleflundra innehåller 206 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hälleflundra?
250 g Hälleflundra innehåller 258 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-073 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
