Ha koll på vad du har på tallriken

vitling

Kalorier och näringsvärden

panerad, stekt i blandad olja, vägd med ben och skinn

172
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.6,3 g
Fett9,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 6,3 g 2%
  • Fett 9,3 g 12%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 180 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 2,2 mg 15%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17216 g6,3 g9,3 g
50 g50 g868,2 g3,2 g4,7 g
150 g150 g25825 g9,5 g14 g
200 g200 g34433 g13 g19 g
250 g250 g43041 g16 g23 g

Frågor om vitling

Hur många kalorier innehåller 100 g vitling?

100 g vitling innehåller 172 kcal, med 16 g protein, 6,3 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vitling?

50 g vitling innehåller 86 kcal, med 8,2 g protein, 3,2 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vitling?

150 g vitling innehåller 258 kcal, med 25 g protein, 9,5 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vitling?

200 g vitling innehåller 344 kcal, med 33 g protein, 13 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vitling?

250 g vitling innehåller 430 kcal, med 41 g protein, 16 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-163 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat