Ha koll på vad du har på tallriken

Vit pomfret

Kalorier och näringsvärden

rå

92
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 72 mg 6%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9218 g0 g2,1 g
50 g50 g469,2 g0 g1,1 g
150 g150 g13828 g0 g3,2 g
200 g200 g18437 g0 g4,2 g
250 g250 g23046 g0 g5,3 g

Frågor om Vit pomfret

Hur många kalorier innehåller 100 g Vit pomfret?

100 g Vit pomfret innehåller 92 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vit pomfret?

50 g Vit pomfret innehåller 46 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vit pomfret?

150 g Vit pomfret innehåller 138 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vit pomfret?

200 g Vit pomfret innehåller 184 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vit pomfret?

250 g Vit pomfret innehåller 230 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-125 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat