Ha koll på vad du har på tallriken

torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, pocherat i mjölk, tillsatt smör och salt, vägt med ben och skinn

81
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 96 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 1 mg 0%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 100 µg 67%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419,1 g–0,5 g
150 g150 g12227 g–1,5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2,5 g

Frågor om torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g torsk?

100 g torsk innehåller 81 kcal, med 18 g protein, – kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g torsk?

50 g torsk innehåller 41 kcal, med 9,1 g protein, – kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g torsk?

150 g torsk innehåller 122 kcal, med 27 g protein, – kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g torsk?

200 g torsk innehåller 162 kcal, med 36 g protein, – kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g torsk?

250 g torsk innehåller 203 kcal, med 46 g protein, – kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-016 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat