Ha koll på vad du har på tallriken

Skata

Kalorier och näringsvärden

rå

64
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 64 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Vitamin B12 6 µg 250%

Mineraler

  • Kalcium 40 mg 3%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g6415 g0 g0,4 g
50 g50 g327,6 g0 g0,2 g
150 g150 g9623 g0 g0,6 g
200 g200 g12830 g0 g0,8 g
250 g250 g16038 g0 g1 g

Frågor om Skata

Hur många kalorier innehåller 100 g Skata?

100 g Skata innehåller 64 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Skata?

50 g Skata innehåller 32 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Skata?

150 g Skata innehåller 96 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Skata?

200 g Skata innehåller 128 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Skata?

250 g Skata innehåller 160 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-143 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat