Ha koll på vad du har på tallriken
Havsabborre
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ugnsbakad
154
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett6,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 2,5 µg 8%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 0,27 mg 2%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Japansk havsabborre113 kcal / 100 g
- Havsaborrerostat/ugnsbakt151 kcal / 100 g
- Sötvattensabborreblandade arter, ugnsbakat eller grillat146 kcal / 100 g
- Räfflad abborrerå97 kcal / 100 g
- Atlantisk havsaborreAtlantisk havsaborre, rå90 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, grillat113 kcal / 100 g
- Havsbrasarå96 kcal / 100 g
- Havsabborrfiléerodlad149 kcal / 100 g
- Amerikansk abborrerå113 kcal / 100 g
- Abborrebakad97 kcal / 100 g
Frågor om Havsabborre
Hur många kalorier innehåller 100 g Havsabborre?
100 g Havsabborre innehåller 154 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havsabborre?
50 g Havsabborre innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havsabborre?
150 g Havsabborre innehåller 231 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Havsabborre?
200 g Havsabborre innehåller 308 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Havsabborre?
250 g Havsabborre innehåller 385 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-386 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
