Ha koll på vad du har på tallriken

Havsabborre

Kalorier och näringsvärden

endast kött, rå, vägd med ben och skinn

144
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett8,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 144 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Mättat fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 0,23 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14417 g0 g8,4 g
50 g50 g728,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21626 g0 g13 g
200 g200 g28834 g0 g17 g
250 g250 g36043 g0 g21 g

Frågor om Havsabborre

Hur många kalorier innehåller 100 g Havsabborre?

100 g Havsabborre innehåller 144 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havsabborre?

50 g Havsabborre innehåller 72 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havsabborre?

150 g Havsabborre innehåller 216 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havsabborre?

200 g Havsabborre innehåller 288 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havsabborre?

250 g Havsabborre innehåller 360 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-464 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat