Ha koll på vad du har på tallriken
Havsabborre
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ugnsbakad, vägd med ben och skinn
137
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett6,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 137 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 0,24 mg 1%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 9 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Havsaborrerostat/ugnsbakt151 kcal / 100 g
- Sötvattensabborreblandade arter, ugnsbakat eller grillat146 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ugnsbakat, vägt med ben och skinn89 kcal / 100 g
- Atlantisk havsaborreAtlantisk havsaborre, rå90 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, grillat, vägt med ben och skinn74 kcal / 100 g
- Räfflad abborrebakad eller grillad124 kcal / 100 g
- Mullerendast kött, grillat, vägt med ben och skinn57 kcal / 100 g
- Amerikansk abborrerå113 kcal / 100 g
- Tungefiléendast kött, grillad, vägd med skinn71 kcal / 100 g
- Alaskasejendast kött, ugnsbakad124 kcal / 100 g
Frågor om Havsabborre
Hur många kalorier innehåller 100 g Havsabborre?
100 g Havsabborre innehåller 137 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havsabborre?
50 g Havsabborre innehåller 69 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havsabborre?
150 g Havsabborre innehåller 206 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Havsabborre?
200 g Havsabborre innehåller 274 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Havsabborre?
250 g Havsabborre innehåller 343 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-463 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
