Ha koll på vad du har på tallriken

Havsabborre

Kalorier och näringsvärden

endast kött, rå

168
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett9,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 2,5 µg 8%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,27 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Frågor om Havsabborre

Hur många kalorier innehåller 100 g Havsabborre?

100 g Havsabborre innehåller 168 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havsabborre?

50 g Havsabborre innehåller 84 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havsabborre?

150 g Havsabborre innehåller 252 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havsabborre?

200 g Havsabborre innehåller 336 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havsabborre?

250 g Havsabborre innehåller 420 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-385 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat