Ha koll på vad du har på tallriken

Rökt lax

Kalorier och näringsvärden

kallrökt

184
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0,5 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 1184 mg 51%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin D 8,9 µg 45%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,73 mg 43%
  • Biotin (B7) 5,2 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,23 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 266 mg 21%
  • Kalium 442 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18423 g0,5 g10 g
50 g50 g9211 g0,3 g5,1 g
150 g150 g27634 g0,8 g15 g
200 g200 g36846 g1 g20 g
250 g250 g46057 g1,3 g25 g

Frågor om Rökt lax

Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt lax?

100 g Rökt lax innehåller 184 kcal, med 23 g protein, 0,5 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt lax?

50 g Rökt lax innehåller 92 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt lax?

150 g Rökt lax innehåller 276 kcal, med 34 g protein, 0,8 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rökt lax?

200 g Rökt lax innehåller 368 kcal, med 46 g protein, 1 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rökt lax?

250 g Rökt lax innehåller 460 kcal, med 57 g protein, 1,3 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-412 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat