Ha koll på vad du har på tallriken

shiitakesvamp

Kalorier och näringsvärden

rå

34
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.4,3 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kolhydrater 4,3 g 2%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 13 µg 3%

Mineraler

  • Kalcium 2 mg 0%
  • Järn 0,41 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g342,2 g4,3 g0,5 g
50 g50 g171,1 g2,1 g0,2 g
150 g150 g513,4 g6,4 g0,7 g
200 g200 g684,5 g8,6 g1 g
250 g250 g855,6 g11 g1,2 g

Frågor om shiitakesvamp

Hur många kalorier innehåller 100 g shiitakesvamp?

100 g shiitakesvamp innehåller 34 kcal, med 2,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g shiitakesvamp?

50 g shiitakesvamp innehåller 17 kcal, med 1,1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g shiitakesvamp?

150 g shiitakesvamp innehåller 51 kcal, med 3,4 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g shiitakesvamp?

200 g shiitakesvamp innehåller 68 kcal, med 4,5 g protein, 8,6 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g shiitakesvamp?

250 g shiitakesvamp innehåller 85 kcal, med 5,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6904 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat