Ha koll på vad du har på tallriken

fräst shiitakesvamp

Kalorier och näringsvärden

fräst

39
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Kolh.4,1 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Kolhydrater 4,1 g 1%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 59,4 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 2 mg 0%
  • Järn 0,53 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 0,96 mg 9%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 6,3 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g393,5 g4,1 g0,4 g
1 portion89 g353,1 g3,6 g0,3 g
2 portioner178 g696,1 g7,3 g0,6 g
½ portion44,5 g171,5 g1,8 g0,2 g
3 portioner267 g1049,2 g11 g0,9 g
4 portioner356 g13912 g15 g1,2 g
50 g50 g201,7 g2 g0,2 g
150 g150 g595,2 g6,1 g0,5 g
200 g200 g786,9 g8,2 g0,7 g
250 g250 g988,6 g10 g0,9 g

Frågor om fräst shiitakesvamp

Hur många kalorier innehåller 100 g fräst shiitakesvamp?

100 g fräst shiitakesvamp innehåller 39 kcal, med 3,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (89 g) fräst shiitakesvamp?

1 portion (89 g) fräst shiitakesvamp innehåller 35 kcal, med 3,1 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (178 g) fräst shiitakesvamp?

2 portioner (178 g) fräst shiitakesvamp innehåller 69 kcal, med 6,1 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (44,5 g) fräst shiitakesvamp?

½ portion (44,5 g) fräst shiitakesvamp innehåller 17 kcal, med 1,5 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (267 g) fräst shiitakesvamp?

3 portioner (267 g) fräst shiitakesvamp innehåller 104 kcal, med 9,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (356 g) fräst shiitakesvamp?

4 portioner (356 g) fräst shiitakesvamp innehåller 139 kcal, med 12 g protein, 15 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g fräst shiitakesvamp?

50 g fräst shiitakesvamp innehåller 20 kcal, med 1,7 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g fräst shiitakesvamp?

150 g fräst shiitakesvamp innehåller 59 kcal, med 5,2 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168435 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat