Ha koll på vad du har på tallriken
shiitakesvamp
Kalorier och näringsvärden
wokat, inget tillsatt fett
39
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Kolh.4,1 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 39 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 4,1 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,6 g 13%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,96 mg 9%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
- Fräst shiitakesvampfräst39 kcal / 100 g
- Torkad shiitakesvamptorkad296 kcal / 100 g
- Vit shiitakesvamptillagad, med persilja, svartpeppar, med smör, med salt126 kcal / 100 g
- Svampstekta97 kcal / 100 g
- Vit champignonwokat, utan tillsatt fett26 kcal / 100 g
- Shimejisvamptillagad, utan olja, med shoyusås52 kcal / 100 g
- Svamparkokta, avrunna28 kcal / 100 g
- Vita champinjonerwokat26 kcal / 100 g
- Enokisvamprå37 kcal / 100 g
- Maitakesvamprå31 kcal / 100 g
Frågor om shiitakesvamp
Hur många kalorier innehåller 100 g shiitakesvamp?
100 g shiitakesvamp innehåller 39 kcal, med 3,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g shiitakesvamp?
50 g shiitakesvamp innehåller 20 kcal, med 1,7 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g shiitakesvamp?
150 g shiitakesvamp innehåller 59 kcal, med 5,2 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g shiitakesvamp?
200 g shiitakesvamp innehåller 78 kcal, med 6,9 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g shiitakesvamp?
250 g shiitakesvamp innehåller 98 kcal, med 8,6 g protein, 10 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5959 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
