Ha koll på vad du har på tallriken
Maitakesvamp
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 31 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 4,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,1 µg 141%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 51,1 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 1 mg 0%
- Järn 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 portion | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Shiitakesvampråa34 kcal / 100 g
- Enokisvamprå37 kcal / 100 g
- Ostronskivlingråa33 kcal / 100 g
- Svamprå12 kcal / 100 g
- Portobellosvamprå22 kcal / 100 g
- Torkad shiitakesvamptorkad, rå296 kcal / 100 g
- Ostronmusslingrå33 kcal / 100 g
- Svamparkokta, avrunna28 kcal / 100 g
- Vit champignonrått22 kcal / 100 g
- Toppmurklarå31 kcal / 100 g
Frågor om Maitakesvamp
Hur många kalorier innehåller 100 g Maitakesvamp?
100 g Maitakesvamp innehåller 31 kcal, med 1,9 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (70 g) Maitakesvamp?
1 portion (70 g) Maitakesvamp innehåller 22 kcal, med 1,4 g protein, 3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (140 g) Maitakesvamp?
2 portioner (140 g) Maitakesvamp innehåller 43 kcal, med 2,7 g protein, 6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35 g) Maitakesvamp?
½ portion (35 g) Maitakesvamp innehåller 11 kcal, med 0,7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (210 g) Maitakesvamp?
3 portioner (210 g) Maitakesvamp innehåller 65 kcal, med 4,1 g protein, 9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (280 g) Maitakesvamp?
4 portioner (280 g) Maitakesvamp innehåller 87 kcal, med 5,4 g protein, 12 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Maitakesvamp?
50 g Maitakesvamp innehåller 16 kcal, med 1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Maitakesvamp?
150 g Maitakesvamp innehåller 47 kcal, med 2,9 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169403 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
