Ha koll på vad du har på tallriken

Maitakesvamp

Kalorier och näringsvärden

rå

37
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.4,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 37 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kolhydrater 4,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 28,1 µg 141%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 51,1 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 1 mg 0%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koppar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g371,9 g4,1 g0,2 g
50 g50 g191 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,9 g6,2 g0,3 g
200 g200 g743,9 g8,2 g0,4 g
250 g250 g934,9 g10 g0,5 g

Frågor om Maitakesvamp

Hur många kalorier innehåller 100 g Maitakesvamp?

100 g Maitakesvamp innehåller 37 kcal, med 1,9 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Maitakesvamp?

50 g Maitakesvamp innehåller 19 kcal, med 1 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Maitakesvamp?

150 g Maitakesvamp innehåller 56 kcal, med 2,9 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Maitakesvamp?

200 g Maitakesvamp innehåller 74 kcal, med 3,9 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Maitakesvamp?

250 g Maitakesvamp innehåller 93 kcal, med 4,9 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6219 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat