Ha koll på vad du har på tallriken

kinesisk svamp

Kalorier och näringsvärden

torkad, rå

284
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.60 g
Fett1,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 284 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 60 g 22%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 1,3 mg 102%
  • Niacin (B3) 11,3 mg 71%
  • Pantotensyra (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 76 mg 6%
  • Järn 11,7 mg 65%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 1480 mg 31%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 1,8 mg 199%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g28410 g60 g1,8 g
50 g50 g1425 g30 g0,9 g
150 g150 g42615 g90 g2,7 g
200 g200 g56820 g120 g3,6 g
250 g250 g71025 g150 g4,5 g

Frågor om kinesisk svamp

Hur många kalorier innehåller 100 g kinesisk svamp?

100 g kinesisk svamp innehåller 284 kcal, med 10 g protein, 60 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kinesisk svamp?

50 g kinesisk svamp innehåller 142 kcal, med 5 g protein, 30 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kinesisk svamp?

150 g kinesisk svamp innehåller 426 kcal, med 15 g protein, 90 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kinesisk svamp?

200 g kinesisk svamp innehåller 568 kcal, med 20 g protein, 120 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kinesisk svamp?

250 g kinesisk svamp innehåller 710 kcal, med 25 g protein, 150 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-288 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat