Ha koll på vad du har på tallriken
torkad shiitakesvamp
Kalorier och näringsvärden
296
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Kolh.64 g
Fett1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 296 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 12 g 41%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 3,9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 14,1 mg 88%
- Pantotensyra (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamin B6 0,97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Zink 7,7 mg 70%
- Koppar 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
- Shiitakesvampråa34 kcal / 100 g
- Torkad svamp159 kcal / 100 g
- Judasöratorkad284 kcal / 100 g
- Kinesisk svamptorkad, rå284 kcal / 100 g
- Fräst shiitakesvampfräst39 kcal / 100 g
- Blandad svamptorkade257 kcal / 100 g
- Soltorkade tomater258 kcal / 100 g
- Soltorkad tomat258 kcal / 100 g
- Kantarelltorkad243 kcal / 100 g
- Stensopptorkad270 kcal / 100 g
Frågor om torkad shiitakesvamp
Hur många kalorier innehåller 100 g torkad shiitakesvamp?
100 g torkad shiitakesvamp innehåller 296 kcal, med 9,6 g protein, 64 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g torkad shiitakesvamp?
50 g torkad shiitakesvamp innehåller 148 kcal, med 4,8 g protein, 32 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g torkad shiitakesvamp?
150 g torkad shiitakesvamp innehåller 444 kcal, med 14 g protein, 96 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g torkad shiitakesvamp?
200 g torkad shiitakesvamp innehåller 592 kcal, med 19 g protein, 128 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g torkad shiitakesvamp?
250 g torkad shiitakesvamp innehåller 740 kcal, med 24 g protein, 160 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2124 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
