Ha koll på vad du har på tallriken

judasöra

Kalorier och näringsvärden

torkad

284
kalorierkcal per 100 g
Protein9,3 g
Kolh.2,9 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 284 kcal —
  • Protein 9,3 g 19%
  • Kolhydrater 2,9 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Fiber 70 g 250%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,84 mg 65%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 159 mg 12%
  • Järn 5,9 mg 33%
  • Magnesium 83 mg 20%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 754 mg 16%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 2 mg 85%
  • Selen 43,4 µg 79%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2849,3 g2,9 g0,7 g
1 portion28 g802,6 g0,8 g0,2 g
2 portioner56 g1595,2 g1,6 g0,4 g
½ portion14 g401,3 g0,4 g0,1 g
3 portioner84 g2397,8 g2,4 g0,6 g
4 portioner112 g31810 g3,3 g0,8 g
50 g50 g1424,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g42614 g4,4 g1,1 g
200 g200 g56819 g5,8 g1,5 g
250 g250 g71023 g7,3 g1,8 g

Frågor om judasöra

Hur många kalorier innehåller 100 g judasöra?

100 g judasöra innehåller 284 kcal, med 9,3 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) judasöra?

1 portion (28 g) judasöra innehåller 80 kcal, med 2,6 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) judasöra?

2 portioner (56 g) judasöra innehåller 159 kcal, med 5,2 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) judasöra?

½ portion (14 g) judasöra innehåller 40 kcal, med 1,3 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) judasöra?

3 portioner (84 g) judasöra innehåller 239 kcal, med 7,8 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) judasöra?

4 portioner (112 g) judasöra innehåller 318 kcal, med 10 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g judasöra?

50 g judasöra innehåller 142 kcal, med 4,6 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g judasöra?

150 g judasöra innehåller 426 kcal, med 14 g protein, 4,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168581 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat