Ha koll på vad du har på tallriken
Torkad pepeao
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 298 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Kolhydrater 81 g 29%
- Fett 0,4 g 1%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 21,5 mg 430%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 113 mg 9%
- Järn 6,1 mg 34%
- Magnesium 146 mg 35%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 708 mg 15%
- Zink 7,5 mg 68%
- Koppar 5,1 mg 563%
- Mangan 1,2 mg 50%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 portion | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ portion | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Frågor om Torkad pepeao
Hur många kalorier innehåller 100 g Torkad pepeao?
100 g Torkad pepeao innehåller 298 kcal, med 4,8 g protein, 81 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (24 g) Torkad pepeao?
1 portion (24 g) Torkad pepeao innehåller 72 kcal, med 1,2 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (48 g) Torkad pepeao?
2 portioner (48 g) Torkad pepeao innehåller 143 kcal, med 2,3 g protein, 39 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (12 g) Torkad pepeao?
½ portion (12 g) Torkad pepeao innehåller 36 kcal, med 0,6 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (72 g) Torkad pepeao?
3 portioner (72 g) Torkad pepeao innehåller 215 kcal, med 3,5 g protein, 58 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (96 g) Torkad pepeao?
4 portioner (96 g) Torkad pepeao innehåller 286 kcal, med 4,6 g protein, 78 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Torkad pepeao?
50 g Torkad pepeao innehåller 149 kcal, med 2,4 g protein, 41 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Torkad pepeao?
150 g Torkad pepeao innehåller 447 kcal, med 7,2 g protein, 122 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168418 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
