Ha koll på vad du har på tallriken

Regnbågslax

Kalorier och näringsvärden

panerad, stekt

244
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.4,6 g
Fett17 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 244 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 4,6 g 2%
  • Fett 17 g 22%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 318 mg 14%
  • Kolesterol 83,4 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 63,8 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8,3 µg 41%
  • Vitamin E 2,8 mg 18%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalcium 137 mg 11%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 28,1 mg 7%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 439 mg 9%
  • Zink 0,64 mg 6%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 16,5 µg 30%
  • Jod 44,5 µg 30%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24418 g4,6 g17 g
50 g50 g1229,2 g2,3 g8,5 g
150 g150 g36628 g6,9 g25 g
200 g200 g48837 g9,2 g34 g
250 g250 g61046 g12 g42 g

Frågor om Regnbågslax

Hur många kalorier innehåller 100 g Regnbågslax?

100 g Regnbågslax innehåller 244 kcal, med 18 g protein, 4,6 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Regnbågslax?

50 g Regnbågslax innehåller 122 kcal, med 9,2 g protein, 2,3 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Regnbågslax?

150 g Regnbågslax innehåller 366 kcal, med 28 g protein, 6,9 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Regnbågslax?

200 g Regnbågslax innehåller 488 kcal, med 37 g protein, 9,2 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Regnbågslax?

250 g Regnbågslax innehåller 610 kcal, med 46 g protein, 12 g kolhydrater och 42 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 8063 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat