Wiedz, co masz na talerzu
Udo z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie kategorie, udo, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,62 mg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
- Cholina 70,8 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Udo z indyka ze skórąwszystkie kategorie, mięso, pieczone204 kcal / 100 g
- Udo z indyka wstępnie polewanemięso i skóra, ugotowane, pieczone157 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, mięso i skóra, pieczone205 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykawszystkie klasy, pieczone189 kcal / 100 g
- Podudzie indyczewszystkie klasy, mięso i skóra, pieczone203 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykawszystkie klasy, pieczone190 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Ucho z indyka ze skórąkurczak, udo, mięso i skóra, pieczone209 kcal / 100 g
- Pierś z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, gotowane, pieczone189 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z indyka?
100 g produktu Udo z indyka zawiera 208 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udo z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Udo z indyka zawiera 177 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udo z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Udo z indyka zawiera 354 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udo z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Udo z indyka zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udo z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Udo z indyka zawiera 530 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udo z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Udo z indyka zawiera 707 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z indyka?
50 g produktu Udo z indyka zawiera 104 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z indyka?
150 g produktu Udo z indyka zawiera 312 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171494 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
