Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie klasy, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 288 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Piers z indyka ze skórąkurczak, mięso i skóra, pieczone178 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykaczęści do sprzedaży detalicznej, surowe114 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Udo z indykawszystkie kategorie, udo, mięso i skóra, gotowane, pieczone208 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, z mięsem i skórą, pieczona189 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, gotowane, pieczone197 kcal / 100 g
- Grzbiet z indykawszystkie klasy, mięso i skóra, ugotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsowszystkie klasy, gotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z indyka?
100 g produktu Pierś z indyka zawiera 189 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pierś z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Pierś z indyka zawiera 161 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pierś z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Pierś z indyka zawiera 321 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pierś z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Pierś z indyka zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pierś z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Pierś z indyka zawiera 482 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pierś z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Pierś z indyka zawiera 643 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z indyka?
50 g produktu Pierś z indyka zawiera 95 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z indyka?
150 g produktu Pierś z indyka zawiera 284 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171492 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
