Wiedz, co masz na talerzu
Pierś z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie klasy, mięso i skóra, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68,6 mg 3%
- Cholesterol 61,4 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,15 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 73%
Składniki mineralne
- Wapń 5,7 mg 0%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 13,4 mg 3%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,4 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
Podobne produkty
- Piers z indyka ze skórąkurczak, mięso i skóra, pieczone178 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykaczęści do sprzedaży detalicznej, surowe114 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, mięso i skóra, surowa167 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Podudzie indyczewszystkie klasy, mięso i skóra, surowe143 kcal / 100 g
- Filet z indykasurowy110 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pierś z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierś z indyka?
100 g produktu Pierś z indyka zawiera 129 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu Pierś z indyka?
1 porcja (146 g) produktu Pierś z indyka zawiera 188 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu Pierś z indyka?
2 porcje (292 g) produktu Pierś z indyka zawiera 377 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu Pierś z indyka?
½ porcji (73 g) produktu Pierś z indyka zawiera 94 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu Pierś z indyka?
3 porcje (438 g) produktu Pierś z indyka zawiera 565 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu Pierś z indyka?
4 porcje (584 g) produktu Pierś z indyka zawiera 753 kcal, w tym 133 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierś z indyka?
50 g produktu Pierś z indyka zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierś z indyka?
150 g produktu Pierś z indyka zawiera 194 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 714 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
