Wiedz, co masz na talerzu
Piersi z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
z całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 102 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 206 mg 9%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 9,9 mg 62%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,78 mg 46%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 48,3 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 242 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 115 | 24 g | 0,2 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 231 | 49 g | 0,3 g | 3,8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 58 | 12 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 346 | 73 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 4 porcje | 452 g | 461 | 97 g | 0,6 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 54 g | 0,4 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Pierś z indykaczęści detaliczne, mięso i skóra, z dodanym roztworem, surowe144 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykaczęści do sprzedaży detalicznej, surowe114 kcal / 100 g
- Indykcały, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowy106 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, surowa120 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Podudzie indyczez całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Filet z indykasurowy110 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Grzbiet indyczyz całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowe206 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Piersi z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Piersi z indyka?
100 g produktu Piersi z indyka zawiera 102 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Piersi z indyka?
1 porcja (113 g) produktu Piersi z indyka zawiera 115 kcal, w tym 24 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Piersi z indyka?
2 porcje (226 g) produktu Piersi z indyka zawiera 231 kcal, w tym 49 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Piersi z indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu Piersi z indyka zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Piersi z indyka?
3 porcje (339 g) produktu Piersi z indyka zawiera 346 kcal, w tym 73 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Piersi z indyka?
4 porcje (452 g) produktu Piersi z indyka zawiera 461 kcal, w tym 97 g białka, 0,6 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Piersi z indyka?
50 g produktu Piersi z indyka zawiera 51 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Piersi z indyka?
150 g produktu Piersi z indyka zawiera 153 kcal, w tym 32 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172876 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
