Wiedz, co masz na talerzu
indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 194 mg 8%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,67 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
- Cholina 52,6 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porcje | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Podobne produkty
- Pieczony indykbez kości, mrożony, przyprawiony, jasne i ciemne mięso, surowy120 kcal / 100 g
- Cały indykbez skóry, surowy109 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Podudzie indyczez całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Skrzydło z indykacałe, tylko mięso, surowe115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu indyk?
100 g produktu indyk zawiera 106 kcal, w tym 21 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu indyk?
1 porcja (113 g) produktu indyk zawiera 120 kcal, w tym 24 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu indyk?
2 porcje (226 g) produktu indyk zawiera 240 kcal, w tym 47 g białka, 0,3 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu indyk?
½ porcji (56,5 g) produktu indyk zawiera 60 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu indyk?
3 porcje (339 g) produktu indyk zawiera 359 kcal, w tym 71 g białka, 0,5 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu indyk?
4 porcje (452 g) produktu indyk zawiera 479 kcal, w tym 94 g białka, 0,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu indyk?
50 g produktu indyk zawiera 53 kcal, w tym 10 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu indyk?
150 g produktu indyk zawiera 159 kcal, w tym 31 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172868 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
