Wiedz, co masz na talerzu
Indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, mięso i skóra, gotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 103 mg 4%
- Cholesterol 109 mg 36%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 9,6 mg 60%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1 µg 43%
- Cholina 87,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
Podobne produkty
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, pieczone196 kcal / 100 g
- Indyk fryer-roastermięso i skóra, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Cały indykpieczony, z masłem, z solą186 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsowszystkie klasy, gotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Skóra z indykacały, jasny i ciemny, pieczony459 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Skóra indyczamłoda kura, gotowane, pieczene482 kcal / 100 g
- Kurczakdo pieczenia, mięso ze skórą, gotowane, pieczone223 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk?
100 g produktu Indyk zawiera 189 kcal, w tym 29 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Indyk?
1 porcja (85 g) produktu Indyk zawiera 161 kcal, w tym 24 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Indyk?
2 porcje (170 g) produktu Indyk zawiera 321 kcal, w tym 49 g białka, 0,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Indyk?
½ porcji (42,5 g) produktu Indyk zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Indyk?
3 porcje (255 g) produktu Indyk zawiera 482 kcal, w tym 73 g białka, 0,2 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Indyk?
4 porcje (340 g) produktu Indyk zawiera 643 kcal, w tym 97 g białka, 0,2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk?
50 g produktu Indyk zawiera 95 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk?
150 g produktu Indyk zawiera 284 kcal, w tym 43 g białka, 0,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171479 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
