Wiedz, co masz na talerzu

Indyk ze skórą

Kalorie i wartości odżywcze

kura, mięso i skóra, pieczone

196
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 196 kcal —
  • Białko 31 g 62%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 7,1 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 59,4 mg 3%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,18 µg 1%
  • Witamina E 0,35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 9,3 mg 58%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 1,5 µg 60%

Składniki mineralne

  • Wapń 8,9 mg 1%
  • Żelazo 0,59 mg 3%
  • Magnez 17,9 mg 4%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Potas 331 mg 7%
  • Cynk 1,9 mg 18%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,1 µg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19631 g0 g7,1 g
50 g50 g9816 g0 g3,6 g
150 g150 g29446 g0 g11 g
200 g200 g39262 g0 g14 g
250 g250 g49077 g0 g18 g

Pytania o produkt: Indyk ze skórą

Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk ze skórą?

100 g produktu Indyk ze skórą zawiera 196 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk ze skórą?

50 g produktu Indyk ze skórą zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk ze skórą?

150 g produktu Indyk ze skórą zawiera 294 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Indyk ze skórą?

200 g produktu Indyk ze skórą zawiera 392 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Indyk ze skórą?

250 g produktu Indyk ze skórą zawiera 490 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 755 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika