Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
do pieczenia, mięso ze skórą, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,27 µg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potas 211 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 190 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 379 | 41 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 95 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 569 | 61 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcje | 340 g | 758 | 82 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 60 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Kurczak do pieczeniamięso, skóra, podroby i szyja, pieczone220 kcal / 100 g
- Pieczony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, pieczone239 kcal / 100 g
- Cały kurczakze skórą, pieczone177 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i uda, surowe440 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, tylko mięso, pieczone190 kcal / 100 g
- Indykcały, mięso i skóra, gotowany, pieczony189 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakabrojlery lub kurczaki, mięso i skóra, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z kurczakakurczak brojler, pieczony239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 223 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kurczak?
1 porcja (85 g) produktu Kurczak zawiera 190 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kurczak?
2 porcje (170 g) produktu Kurczak zawiera 379 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kurczak?
½ porcji (42,5 g) produktu Kurczak zawiera 95 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kurczak?
3 porcje (255 g) produktu Kurczak zawiera 569 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kurczak?
4 porcje (340 g) produktu Kurczak zawiera 758 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 112 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 335 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173635 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
