Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
mięso, surowe
109
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14,5 µg 2%
- Witamina C 2,3 mg 3%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 234 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 12%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,4 µg 23%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7,2 g |
Podobne produkty
- Mielony kurczaksurowy147 kcal / 100 g
- Cały kurczakze skórą, surowy168 kcal / 100 g
- Kurczak na zupęze skórą, surowy247 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Skrzydełko z kurczakamięso i skóra, surowe181 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Jajkosurowe140 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, mięso i skóra, surowa167 kcal / 100 g
- Kurasurowa, ze skórą262 kcal / 100 g
- Mięso kurysurowy142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 109 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 55 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 164 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kurczak?
200 g produktu Kurczak zawiera 218 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kurczak?
250 g produktu Kurczak zawiera 273 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 36003 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
