Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
panierowane i smażone, kawałki bez kości, bez dodatków
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 307 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 594 mg 26%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 6 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
- Cholina 40,7 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 porcja | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 porcje | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ porcji | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 porcje | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Podobne produkty
- Kurczak smażony202 kcal / 100 g
- Panierowany kurczak smażonycały, bez skóry, panierowany (w jajku i bułce tartej), smażony (na oleju sojowym), solony284 kcal / 100 g
- Kurczak w paniercesmażony227 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Paski z kurczaka271 kcal / 100 g
- Smażona pierś z kurczakafast food, smażony kurczak, pierś, mięso i skóra, panierka230 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka w paniercedanie główne, smażone, samo mięso, skóra i panierka usunięte153 kcal / 100 g
- Smażona piersi z kurczakafast food, smażony kurczak, pierś, samo mięso, usunięta skóra i panierka153 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, smażone219 kcal / 100 g
- Kawałek kurczakamięso, skóra i tłuszcz, panierowany, z lokalu na wynos, smażony w głębokim tłuszczu262 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 307 kcal, w tym 16 g białka, 14 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (96 g) produktu Kurczak?
1 porcja (96 g) produktu Kurczak zawiera 295 kcal, w tym 15 g białka, 14 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (192 g) produktu Kurczak?
2 porcje (192 g) produktu Kurczak zawiera 589 kcal, w tym 31 g białka, 27 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (48 g) produktu Kurczak?
½ porcji (48 g) produktu Kurczak zawiera 147 kcal, w tym 7,6 g białka, 6,7 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (288 g) produktu Kurczak?
3 porcje (288 g) produktu Kurczak zawiera 884 kcal, w tym 46 g białka, 40 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (384 g) produktu Kurczak?
4 porcje (384 g) produktu Kurczak zawiera 1179 kcal, w tym 61 g białka, 54 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 154 kcal, w tym 8 g białka, 7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 461 kcal, w tym 24 g białka, 21 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170718 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
