Wiedz, co masz na talerzu

Paski z kurczaka

Kalorie i wartości odżywcze

271

kaloriekcal na 100 g

Białko19 g

Węglowodany16 g

Tłuszcz14 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 271 kcal —
Białko 19 g 38%
Węglowodany 16 g 6%
Tłuszcz 14 g 18%
Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
Błonnik 1,2 g 4%
Cukry 0,4 g —
Sód 769 mg 33%
Cholesterol 48 mg 16%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 3 µg 0%
Witamina C 1,1 mg 1%
Witamina D 0,2 µg 1%
Witamina E 3,2 mg 21%
Witamina K 8 µg 7%
Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
Witamina B6 0,43 mg 25%
Foliany (B9) 19 µg 5%
Witamina B12 0,16 µg 7%
Cholina 43,7 mg 8%

Składniki mineralne

Wapń 17 mg 1%
Żelazo 0,73 mg 4%
Magnez 28 mg 7%
Fosfor 282 mg 23%
Potas 373 mg 8%
Cynk 0,71 mg 6%
Miedź 0,07 mg 8%
Mangan 0,23 mg 10%
Selen 17,5 µg 32%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	271	19 g	16 g	14 g
1 porcja	30 g	81	5,8 g	4,8 g	4,2 g
2 porcje	60 g	163	12 g	9,6 g	8,4 g
½ porcji	15 g	41	2,9 g	2,4 g	2,1 g
3 porcje	90 g	244	17 g	14 g	13 g
4 porcje	120 g	325	23 g	19 g	17 g
50 g	50 g	136	9,6 g	8 g	7 g
150 g	150 g	407	29 g	24 g	21 g
200 g	200 g	542	38 g	32 g	28 g
250 g	250 g	678	48 g	40 g	35 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Paski z kurczaka

Jak upiec paski z kurczaka w piekarniku, żeby panierka była chrupiąca?

Rozłóż je pojedynczą warstwą na kratce lub blasze i piecz w 200°C, obracając w połowie czasu. Gotowe, wcześniej usmażone paski zwykle potrzebują około 12–15 minut; surowe piecz do temperatury 75°C w środku.

Jak odgrzać paski z kurczaka we frytkownicy beztłuszczowej?

Ułóż je w koszu bez nakładania i podgrzewaj w 180°C przez około 4–6 minut, w połowie potrząsając koszem. Jeśli są zamrożone, potrzebują więcej czasu; sprawdź, czy środek jest gorący.

Jak długo można przechowywać paski z kurczaka w lodówce?

Włóż je do lodówki w ciągu dwóch godzin od przygotowania, w szczelnym pojemniku. Zjedz w ciągu 3–4 dni; odgrzewaj tylko porcję, którą zamierzasz zjeść.

Z czym podawać paski z kurczaka?

Dobrze pasują do frytek, surówki colesław i sosu czosnkowego albo barbecue. Możesz też podać je w tortilli z sałatą i pomidorem lub pokroić na sałatkę.

Czym paski z kurczaka różnią się od nuggetsów?

Paski mają podłużny kształt i zwykle są z większych kawałków mięsa, a nuggetsy są małe i formowane. Na 100 g paski mają 19 g białka, a nuggetsy 17,7 g.

Ile waży jeden pasek z kurczaka i ile ma energii?

Jeden pasek waży około 30 g i dostarcza 81 kcal. Kilka sztuk łatwo zjeść szybciej, niż się spodziewasz, zwłaszcza z sosem.

Czy paski z kurczaka można jeść, jeśli są surowe w środku?

Nie. Surowego lub niedopieczonego kurczaka nie jedz; najgrubsza część powinna osiągnąć 75°C, a mięso nie może pozostać różowe w środku.

Źródło: USDA FoodData Central 173321 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika