Wiedz, co masz na talerzu

Kurczak

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane, z olejem sojowym, z solą

223
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 223 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 15 g 20%
  • Błonnik 0 g 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g22321 g0 g15 g
50 g50 g11211 g0 g7,7 g
150 g150 g33531 g0 g23 g
200 g200 g44642 g0 g31 g
250 g250 g55852 g0 g39 g

Pytania o produkt: Kurczak

Jak upiec kurczaka, żeby mięso nie wyschło?

Piecz go w 200°C i sprawdź termometrem najgrubszą część uda, nie dotykając kości: środek powinien osiągnąć 75°C. Po wyjęciu odczekaj około 10 minut przed krojeniem, żeby soki nie wypłynęły na deskę.

Czy kurczaka trzeba myć przed gotowaniem?

Nie płucz go pod kranem: rozpryski mogą przenieść drobnoustroje na zlew i blaty. Osusz mięso papierowym ręcznikiem, wyrzuć go od razu, a deskę i nóż umyj po kontakcie z surowym kurczakiem.

Jak długo można przechowywać surowego kurczaka w lodówce?

Trzymaj go w szczelnym pojemniku na najniższej półce, żeby sok nie kapał na inne produkty, i zużyj w ciągu 1–2 dni. Jeśli nie będziesz go wtedy przyrządzać, zamroź go.

Jak bezpiecznie rozmrozić kurczaka?

Najbezpieczniej przełóż go z zamrażarki do lodówki, w szczelnym naczyniu, zwykle na noc. Nie rozmrażaj go na blacie; jeśli się spieszysz, użyj funkcji rozmrażania w mikrofalówce i od razu poddaj mięso obróbce cieplnej.

Do jakich dań najczęściej wykorzystuje się kurczaka?

Sprawdza się w rosole, pieczonym kurczaku, curry i potrawce. Ugotowane lub upieczone mięso możesz dodać do sałatki, tortilli albo makaronu; dobrze łączy się z czosnkiem, cytryną, tymiankiem i papryką.

Czym zastąpić kurczaka w przepisie?

W wielu potrawach możesz użyć indyka, zwłaszcza w gulaszu, curry i daniach z patelni. Pokrój go na podobne kawałki, ale sprawdzaj stopień upieczenia, bo czas przygotowania może być inny.

Jak długo można trzymać ugotowanego kurczaka w lodówce?

Po ostudzeniu włóż go do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin od przyrządzenia. Zjedz w ciągu 3–4 dni; odgrzewaj tylko potrzebną porcję, aż będzie gorąca w całym kawałku.

Źródło: tbca BRC1114F · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika