Wiedz, co masz na talerzu

Kurczak

Kalorie i wartości odżywcze

ciemne mięso, surowe

109
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 109 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,8 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 90 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 20 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,17 mg 1%
  • Witamina K 0,05 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Biotyna (B7) 3 µg 10%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 7 mg 1%
  • Żelazo 0,8 mg 4%
  • Magnez 24 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potas 390 mg 8%
  • Cynk 1,7 mg 15%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 14 µg 25%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10921 g0 g2,8 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,2 g
200 g200 g21842 g0 g5,6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

Pytania o produkt: Kurczak

Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?

100 g produktu Kurczak zawiera 109 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?

50 g produktu Kurczak zawiera 55 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?

150 g produktu Kurczak zawiera 164 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kurczak?

200 g produktu Kurczak zawiera 218 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kurczak?

250 g produktu Kurczak zawiera 273 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 18-289 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika