Wiedz, co masz na talerzu
Indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, mięso i skóra, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 112 mg 5%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,2 µg 51%
- Cholina 58 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porcje | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Podobne produkty
- Cały indykbez skóry, surowy109 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, surowe380 kcal / 100 g
- Kurczakmięso i skóra, surowe173 kcal / 100 g
- Pierś z indykaczęści do sprzedaży detalicznej, mięso i skóra, surowa155 kcal / 100 g
- Skrzydło z indykacałe, tylko mięso, surowe115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk?
100 g produktu Indyk zawiera 144 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Indyk?
1 porcja (113 g) produktu Indyk zawiera 163 kcal, w tym 25 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Indyk?
2 porcje (226 g) produktu Indyk zawiera 325 kcal, w tym 49 g białka, 0,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Indyk?
½ porcji (56,5 g) produktu Indyk zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Indyk?
3 porcje (339 g) produktu Indyk zawiera 488 kcal, w tym 73 g białka, 0,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Indyk?
4 porcje (452 g) produktu Indyk zawiera 651 kcal, w tym 98 g białka, 0,6 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk?
50 g produktu Indyk zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk?
150 g produktu Indyk zawiera 216 kcal, w tym 33 g białka, 0,2 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171081 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
