Wiedz, co masz na talerzu
paluszki z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
panierowane, w cieście, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 279 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Sód 838 mg 36%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0,23 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 14 g | 17 g | 17 g |
| 1 porcja | 64 g | 179 | 9,1 g | 11 g | 11 g |
| 2 porcje | 128 g | 357 | 18 g | 22 g | 22 g |
| ½ porcji | 32 g | 89 | 4,5 g | 5,4 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 192 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 4 porcje | 256 g | 714 | 36 g | 44 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,1 g | 8,5 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 21 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 28 g | 34 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 36 g | 43 g | 42 g |
Podobne produkty
- Panierowane i smażone paluszki z indykaprodukty drobiowe, w panierce, w cieście, smażone279 kcal / 100 g
- Paluszki z kurczakapanierowane, smażone w głębokim tłuszczu płynnym381 kcal / 100 g
- Podudzie indyczewszystkie klasy, mięso i skóra, pieczone203 kcal / 100 g
- Podudzie indykabroiler, mięso i skóra, pieczone197 kcal / 100 g
- Paski z piersi kurczakapanierowane, mrożone, gotowane240 kcal / 100 g
- Pierś z indykabez skóry, panierowana (jajko i bułka tarta), smażona (na oleju sojowym), solona220 kcal / 100 g
- Sznycel z indykapanierowany, smażony204 kcal / 100 g
- Mięso z indykamięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości208 kcal / 100 g
- Paluszek mięsny z kurczaka/indykachłodzony206 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykawszystkie klasy, pieczone190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: paluszki z indyka
Jak odgrzać paluszki z indyka, żeby panierka była chrupiąca?
Ułóż je pojedynczą warstwą i podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 10–15 minut, obracając w połowie. We frytkownicy beztłuszczowej zwykle wystarczy 180°C przez 6–8 minut.
Z czym podawać paluszki z indyka?
Pasują do surówki z kapusty, pieczonych ziemniaków i sosu jogurtowo-czosnkowego. Pokrojone kawałki możesz też włożyć do tortilli z sałatą i pomidorem.
Czy paluszki z indyka można mrozić?
Możesz zamrozić je, jeśli nie były wcześniej rozmrażane; rozłóż je najpierw na tacy, a po stwardnieniu przełóż do szczelnego opakowania. Odgrzewaj bez rozmrażania, aż będą gorące również w środku.
Czy paluszki z indyka trzeba dosmażyć lub dopiec?
Jeśli są surowe albo niedopieczone, doprowadź środek do 75°C; sam złocisty kolor panierki nie potwierdza, że mięso jest gotowe. Gotowe do spożycia paluszki podgrzewaj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Ile paluszków z indyka zjeść na porcję?
Jeden paluszek waży około 64 g. Możesz podać go z warzywami i dodatkiem skrobiowym; taka porcja dostarcza 179 kcal.
Czym paluszki z indyka różnią się od paluszków z kurczaka?
Paluszki z indyka mają 14 g białka na 100 g, a paluszki z kurczaka — 11,6 g. Oba produkty są panierowane, więc sprawdź skład, jeśli chcesz uniknąć konkretnego składnika panierki.
Źródło: USDA FoodData Central 171103 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
