Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
mięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 996 mg 43%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,35 µg 15%
- Cholina 69,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Mięso z indyka ze skórąsurowe139 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąwszystkie klasy, surowe160 kcal / 100 g
- Tylko mięso z indykapute, hahn, tylko mięso, pieczone177 kcal / 100 g
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, pieczone186 kcal / 100 g
- Indykchude, z tłuszczem i skórą, pieczone186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykatylko, surowe131 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, pieczone182 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z indyka?
100 g produktu Mięso z indyka zawiera 208 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z indyka zawiera 177 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z indyka zawiera 354 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z indyka zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z indyka zawiera 530 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z indyka zawiera 707 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z indyka?
50 g produktu Mięso z indyka zawiera 104 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z indyka?
150 g produktu Mięso z indyka zawiera 312 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
