Wiedz, co masz na talerzu

Mięso z indyka

Kalorie i wartości odżywcze

brojler, tylko mięso, surowe

112
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 112 kcal —
  • Białko 22 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 54,5 mg 2%
  • Cholesterol 70,4 mg 23%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,17 µg 1%
  • Witamina E 0,35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
  • Witamina B6 0,43 mg 25%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 1,2 µg 50%

Składniki mineralne

  • Wapń 5,9 mg 0%
  • Żelazo 0,44 mg 2%
  • Magnez 17,4 mg 4%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Potas 322 mg 7%
  • Cynk 1,4 mg 12%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 13 µg 24%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11222 g0 g2,2 g
50 g50 g5611 g0 g1,1 g
150 g150 g16832 g0 g3,2 g
200 g200 g22443 g0 g4,3 g
250 g250 g28054 g0 g5,4 g

Pytania o produkt: Mięso z indyka

Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z indyka?

100 g produktu Mięso z indyka zawiera 112 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z indyka?

50 g produktu Mięso z indyka zawiera 56 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z indyka?

150 g produktu Mięso z indyka zawiera 168 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mięso z indyka?

200 g produktu Mięso z indyka zawiera 224 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mięso z indyka?

250 g produktu Mięso z indyka zawiera 280 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 724 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika