Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
jasne lub ciemne mięso, wędzone, gotowane, bez skóry i kości
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 996 mg 43%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 82,3 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 43 µg 78%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąwszystkie klasy, surowe160 kcal / 100 g
- Tylko mięso z indykapute, hahn, tylko mięso, pieczone177 kcal / 100 g
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, pieczone186 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, pieczone163 kcal / 100 g
- Indykchude, z tłuszczem i skórą, pieczone186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykatylko, surowe131 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, surowe143 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Skóra z indykacały, jasny i ciemny, pieczony459 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z indyka?
100 g produktu Mięso z indyka zawiera 162 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z indyka zawiera 138 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z indyka zawiera 275 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z indyka zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z indyka zawiera 413 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z indyka zawiera 551 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z indyka?
50 g produktu Mięso z indyka zawiera 81 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z indyka?
150 g produktu Mięso z indyka zawiera 243 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167713 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
