Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
cały, gotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 104 mg 5%
- Cholesterol 128 mg 43%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 69%
- Cholina 95,8 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 227 mg 5%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcja | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykawszystkie klasy, pieczone196 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indyka ze skórąkura, ciemne mięso i skóra, pieczone211 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykawszystkie klasy, pieczone189 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowane, pieczone414 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Indykcały, mięso i skóra, gotowany, pieczony189 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, samo mięso, pieczone165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso z indyka?
100 g produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 173 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Ciemne mięso z indyka?
1 porcja (85 g) produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 147 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Ciemne mięso z indyka?
2 porcje (170 g) produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 294 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Ciemne mięso z indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Ciemne mięso z indyka?
3 porcje (255 g) produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 441 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Ciemne mięso z indyka?
4 porcje (340 g) produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 588 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso z indyka?
50 g produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso z indyka?
150 g produktu Ciemne mięso z indyka zawiera 260 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171091 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
