Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z podudzia indyka
Kalorie i wartości odżywcze
części detaliczne, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 112 mg 5%
- Cholesterol 118 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
- Cholina 118 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 257 mg 5%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Podudzie indycze pieczonekura, podudzie, samo mięso, pieczone194 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykaczęści detaliczne, gotowane, pieczone159 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Mięso z noga indykabrojler, surowe116 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, pieczone198 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykacały, gotowany, pieczony173 kcal / 100 g
- Podudzia indykapieczone, tylko mięso162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z podudzia indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z podudzia indyka?
100 g produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 173 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z podudzia indyka?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 147 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z podudzia indyka?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 294 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z podudzia indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z podudzia indyka?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 441 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z podudzia indyka?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 588 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z podudzia indyka?
50 g produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z podudzia indyka?
150 g produktu Mięso z podudzia indyka zawiera 260 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172878 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
