Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z uda indyka
Kalorie i wartości odżywcze
części detaliczne, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0,5 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 104 mg 5%
- Cholesterol 116 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 296 mg 6%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 135 | 21 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 270 | 43 g | 0,8 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 405 | 64 g | 1,2 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 541 | 86 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1,2 g | 16 g |
Podobne produkty
- Mięso z uda indyka ze skórąbrojler, pieczone199 kcal / 100 g
- Pieczone mięso z uda indyka ze skórąwszystkie klasy, pieczone205 kcal / 100 g
- Mięso z uda indyka bez skórysamiec, surowe131 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórączęści detaliczne, mięso, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Podudzie indycze pieczonekura, podudzie, samo mięso, pieczone194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z uda indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z uda indyka?
100 g produktu Mięso z uda indyka zawiera 159 kcal, w tym 25 g białka, 0,5 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z uda indyka?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 135 kcal, w tym 21 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z uda indyka?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 270 kcal, w tym 43 g białka, 0,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z uda indyka?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z uda indyka?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 405 kcal, w tym 64 g białka, 1,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z uda indyka?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 541 kcal, w tym 86 g białka, 1,6 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z uda indyka?
50 g produktu Mięso z uda indyka zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z uda indyka?
150 g produktu Mięso z uda indyka zawiera 239 kcal, w tym 38 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172877 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
