Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z uda indyka
Kalorie i wartości odżywcze
części detaliczne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 90%
- Cholina 75,9 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 269 mg 6%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Podobne produkty
- Mięso z uda indyka bez skórysamiec, surowe131 kcal / 100 g
- Mięso z uda indyka ze skórąbrojler, surowe143 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Udo z indyka ze skórączęści detaliczne, mięso, surowe161 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec z indykabez skóry, surowe133 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, surowe134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z uda indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z uda indyka?
100 g produktu Mięso z uda indyka zawiera 116 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Mięso z uda indyka?
1 porcja (113 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 131 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Mięso z uda indyka?
2 porcje (226 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 262 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Mięso z uda indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 66 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Mięso z uda indyka?
3 porcje (339 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 393 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Mięso z uda indyka?
4 porcje (452 g) produktu Mięso z uda indyka zawiera 524 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z uda indyka?
50 g produktu Mięso z uda indyka zawiera 58 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z uda indyka?
150 g produktu Mięso z uda indyka zawiera 174 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174518 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
