Wiedz, co masz na talerzu
Udo z indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
części detaliczne, mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 161 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
- Cholina 69,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z uda indyka ze skórąbrojler, surowe143 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórąkura, noga, mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykaczęści detaliczne, surowe116 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórąkura, podudzie, mięso i skóra, surowe149 kcal / 100 g
- Ucho z indyka ze skórąkurczak, udo, mięso i skóra, pieczone209 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Skrzydło z indyka ze skórączęści detaliczne, mięso, surowe202 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąkurczak, ciemne mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z indyka ze skórą?
100 g produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 161 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
1 porcja (113 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 182 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
2 porcje (226 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 364 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
½ porcji (56,5 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 91 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
3 porcje (339 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 546 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Udo z indyka ze skórą?
4 porcje (452 g) produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 728 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z indyka ze skórą?
50 g produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 81 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z indyka ze skórą?
150 g produktu Udo z indyka ze skórą zawiera 242 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171533 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
