Wiedz, co masz na talerzu
ciemne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
cały, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 124 mg 5%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 85%
- Cholina 69,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 226 mg 5%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 porcje | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso indyka ze skórąsurowe166 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indykaz całego, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
- Mięso z grzbietu indykacały, surowy113 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Tylko mięso z indykapute, hahn, tylko mięso, pieczone177 kcal / 100 g
- Pierś z indykacałe, surowe114 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ciemne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu ciemne mięso indyka?
100 g produktu ciemne mięso indyka zawiera 108 kcal, w tym 21 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu ciemne mięso indyka?
1 porcja (113 g) produktu ciemne mięso indyka zawiera 122 kcal, w tym 24 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu ciemne mięso indyka?
2 porcje (226 g) produktu ciemne mięso indyka zawiera 244 kcal, w tym 48 g białka, 0,3 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu ciemne mięso indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu ciemne mięso indyka zawiera 61 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu ciemne mięso indyka?
3 porcje (339 g) produktu ciemne mięso indyka zawiera 366 kcal, w tym 72 g białka, 0,5 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu ciemne mięso indyka?
4 porcje (452 g) produktu ciemne mięso indyka zawiera 488 kcal, w tym 96 g białka, 0,7 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ciemne mięso indyka?
50 g produktu ciemne mięso indyka zawiera 54 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ciemne mięso indyka?
150 g produktu ciemne mięso indyka zawiera 162 kcal, w tym 32 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171090 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
