Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 166 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 113 mg 5%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 77%
- Cholina 63,8 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potas 208 mg 4%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0,2 g | 9 g |
| 1 porcja | 113 g | 188 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 375 | 45 g | 0,3 g | 20 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 94 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 563 | 67 g | 0,5 g | 30 g |
| 4 porcje | 452 g | 750 | 90 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,9 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0,4 g | 22 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso z indyka ze skórąkurczak, ciemne mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indykatylko, surowe131 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz części detalicznych, z ciemnego mięsa, surowe380 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Mięso z uda indyka ze skórąbrojler, surowe143 kcal / 100 g
- Mięso z indyka ze skórąsurowe139 kcal / 100 g
- Udo z indyka ze skórąkura, udo, mięso i skóra, surowe173 kcal / 100 g
- Udo indycze ze skórąkura, noga, mięso i skóra, surowe164 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórącały, surowy161 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
100 g produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 166 kcal, w tym 20 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
1 porcja (113 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 188 kcal, w tym 22 g białka, 0,2 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
2 porcje (226 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 375 kcal, w tym 45 g białka, 0,3 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
½ porcji (56,5 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 94 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
3 porcje (339 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 563 kcal, w tym 67 g białka, 0,5 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
4 porcje (452 g) produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 750 kcal, w tym 90 g białka, 0,7 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
50 g produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 83 kcal, w tym 9,9 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso indyka ze skórą?
150 g produktu Ciemne mięso indyka ze skórą zawiera 249 kcal, w tym 30 g białka, 0,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171488 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
