Wiedz, co masz na talerzu
jasne mięso indyka ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
cały, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 161 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 105 mg 5%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,71 mg 42%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 50,4 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 11%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 182 | 25 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 364 | 50 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 91 | 12 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 546 | 74 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 porcje | 452 g | 728 | 99 g | 0,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0,4 g | 19 g |
Podobne produkty
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, surowe137 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykasamiec, mięso i skóra, surowe133 kcal / 100 g
- Mięso jasne indykaz całego, z dodanym roztokiem, surowe101 kcal / 100 g
- Mięso z indyka jasnetylko, surowe110 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Skóra z indykacały, jasny i ciemny, surowy407 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, surowe186 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
- Ciemne mięso indyka ze skórąsurowe166 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jasne mięso indyka ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu jasne mięso indyka ze skórą?
100 g produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 161 kcal, w tym 22 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
1 porcja (113 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 182 kcal, w tym 25 g białka, 0,2 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
2 porcje (226 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 364 kcal, w tym 50 g białka, 0,3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
½ porcji (56,5 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 91 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
3 porcje (339 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 546 kcal, w tym 74 g białka, 0,5 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą?
4 porcje (452 g) produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 728 kcal, w tym 99 g białka, 0,7 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jasne mięso indyka ze skórą?
50 g produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 81 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jasne mięso indyka ze skórą?
150 g produktu jasne mięso indyka ze skórą zawiera 242 kcal, w tym 33 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171088 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
