Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak mięso jasne ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potas 204 mg 4%
- Cynk 0,93 mg 8%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcje | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe114 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, surowy114 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, surowe139 kcal / 100 g
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, surowe137 kcal / 100 g
- Kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, surowe215 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z uda kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe214 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórąwszystkie klasy, surowe136 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak mięso jasne ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
100 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 186 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
1 porcja (113 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 210 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
2 porcje (226 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 420 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
½ porcji (56,5 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 105 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
3 porcje (339 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 631 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
4 porcje (452 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 841 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
50 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 93 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
150 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 279 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171062 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
