Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak mięso jasne ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 11,1 mg 70%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 227 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porcje | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 39,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, pieczony173 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z kurczakakurczak brojler, pieczony239 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Pieczony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, gotowane, pieczone239 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, pieczone173 kcal / 100 g
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe114 kcal / 100 g
- Jasne mięso indyka ze skórącały, ugotowany, pieczony177 kcal / 100 g
- Jasne mięso z indyka ze skórąkurczak, jasne mięso i skóra, pieczone186 kcal / 100 g
- Grzbiet z kurczaka ze skórąbrojlery lub kurczęta rożnowe, mięso i skóra, ugotowane, pieczone300 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak mięso jasne ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
100 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 222 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (79 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
1 porcja (79 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 175 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (158 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
2 porcje (158 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 351 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39,5 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
½ porcji (39,5 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (237 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
3 porcje (237 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 526 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (316 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
4 porcje (316 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 702 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
50 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 111 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
150 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 333 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171461 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
