Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak mięso jasne ze skórą
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 146 mg 12%
- Potas 167 mg 4%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcje | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Białe mięso kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, surowe114 kcal / 100 g
- Mięso jasne drobiowekurczak brojler, duszony159 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z kurczakakurczak brojler, duszony219 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Duszony kurczak ze skórąbrojlery lub kurczaki do smażenia, mięso i skóra, ugotowane, duszone219 kcal / 100 g
- Kurczak mięso jasnekurczęta brojlery, gotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakabrojlery lub kurczęta, ugotowane, duszone363 kcal / 100 g
- Grzbiet z kurczaka ze skórąbrojlery lub kurczęta rożnowe, mięso i skóra, ugotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczaka ze skórąkurczak brojler, duszony233 kcal / 100 g
- Duszony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, duszone177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak mięso jasne ze skórą
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
100 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 201 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
1 porcja (90 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 181 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
2 porcje (180 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 362 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
½ porcji (45 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 90 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
3 porcje (270 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 543 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
4 porcje (360 g) produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 724 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
50 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 101 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą?
150 g produktu Kurczak mięso jasne ze skórą zawiera 302 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171462 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
