Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak mięso jasne
Kalorie i wartości odżywcze
kurczęta brojlery, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 12,4 mg 78%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 84 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 247 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Kurczak mięso jasne ze skórąkurczęta brojlery, gotowane, pieczone222 kcal / 100 g
- Mięso jasne z kurczaka ze skórąbrojler, pieczone222 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Kurczakkurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, surowe119 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Jasne mięso indykaz całego, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone127 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięso ze skórąbrojler, pieczone173 kcal / 100 g
- Jasne mięso z kurczaka ze skórąkurczęta brojler lub do smażenia, gotowane, smażone, w cieście277 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, z mięsem i skórą, pieczona189 kcal / 100 g
- Kurczak pieczonykurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak mięso jasne
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak mięso jasne?
100 g produktu Kurczak mięso jasne zawiera 173 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Kurczak mięso jasne?
1 porcja (140 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 242 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Kurczak mięso jasne?
2 porcje (280 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 484 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Kurczak mięso jasne?
½ porcji (70 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 121 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Kurczak mięso jasne?
3 porcje (420 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 727 kcal, w tym 130 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Kurczak mięso jasne?
4 porcje (560 g) produktu Kurczak mięso jasne zawiera 969 kcal, w tym 173 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak mięso jasne?
50 g produktu Kurczak mięso jasne zawiera 87 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak mięso jasne?
150 g produktu Kurczak mięso jasne zawiera 260 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171466 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
